{"id":409,"date":"2024-12-12T15:23:33","date_gmt":"2024-12-12T14:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/?p=409"},"modified":"2024-12-12T15:23:33","modified_gmt":"2024-12-12T14:23:33","slug":"co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/","title":{"rendered":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?"},"content":{"rendered":"

Jedn\u0105 z niepo\u017c\u0105danych konsekwencji spo\u017cycia nadmiernej ilo\u015bci alkoholu jest kac, czyli reakcja naszego organizmu na zaburzenie r\u00f3wnowagi metabolicznej. Jest on problematycznym zjawiskiem, gdy\u017c nie mo\u017cna si\u0119 go pozby\u0107 w mgnieniu oka \u2013 potrzeba do tego czasu, nawet kilkunastu godzin. Istniej\u0105 jednak sposoby pomocne w za\u0142agodzeniu skutk\u00f3w zatrucia alkoholowego i mog\u0105ce skr\u00f3ci\u0107 czas rekonwalescencji.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ka\u017cdy organizm jest inny i potrzebuje innej ilo\u015bci czasu na metabolizowanie alkoholu. Ten proces jest zale\u017cny od kilku czynnik\u00f3w, np. tego, ile alkoholu spo\u017cyli\u015bmy, jak nawodnili\u015bmy organizm, w jakim jeste\u015bmy wieku, ile mamy wzrostu i ile wa\u017cymy oraz tego, czy sp\u0119dzili\u015bmy wystarczaj\u0105co du\u017co czasu na odpoczynku. Ka\u017cd\u0105 metod\u0119 walki z kacem nale\u017cy dostosowa\u0107 do indywidualnych potrzeb.\u00a0<\/span><\/p>\n

Co zje\u015b\u0107 na kaca – fakty i mity<\/b><\/h2>\n

Z biegiem czasu powstaje coraz wi\u0119cej mit\u00f3w na temat kaca. Zwykle nieprawdziwe wnioski wysnuwane s\u0105\u00a0 przez brak rzetelnej wiedzy. Nie si\u0119gajmy po przetworzone, ci\u0119\u017ckie jedzenie, np. kababy. Przez ilo\u015b\u0107 soli mog\u0105 wr\u0119cz nasili\u0107 b\u00f3l g\u0142owy wyst\u0119puj\u0105cy podczas zatrucia alkoholowego.<\/span><\/p>\n

Najgorszym mitem, kt\u00f3ry zosta\u0142 utarty w naszej kulturze jest ten o tzw. klinie. Klin polega na spo\u017cyciu niedu\u017cej dawki alkoholu na kaca, zgodnie z zasad\u0105 \u201eczym si\u0119 stru\u0142e\u015b, tym si\u0119 lecz.\u201d. Cho\u0107 na chwil\u0119 rzeczywi\u015bcie odczujemy ulg\u0119, to zupe\u0142nie z\u0142udne doznanie. Wprowadzamy wtedy kolejn\u0105 dawk\u0119 alkoholu do organizmu, co pot\u0119guje promile i wzmacnia zatrucie. Wtedy proces odzyskiwania r\u00f3wnowagi w organizmie przeci\u0105ga si\u0119 w czasie.<\/span><\/p>\n

Co je\u015b\u0107, aby za\u0142agodzi\u0107 objawy kaca?<\/b><\/h2>\n

Wiele zale\u017cy od wieku, wagi, wzrostu czy trybu \u017cycia. Warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na te aspekty, kiedy szukamy sposobu na wyleczenie si\u0119 z kaca. Sami najlepiej znamy nasz organizm i jeste\u015bmy w stanie stwierdzi\u0107, co jest dla niego najkorzystniejsze. Jednym ze sposob\u00f3w na za\u0142agodzenie objaw\u00f3w spo\u017cycia zbyt du\u017cej ilo\u015bci alkoholu jest dob\u00f3r odpowiedniej diety. Kac wi\u0105\u017ce si\u0119 z odwodnieniem oraz oraz hipoglikemi\u0105, tj. spadkiem poziomu glukozy we krwi.<\/span><\/p>\n

To, czego nam potrzeba na kacu, to:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Dieta dostosowana do wymaga\u0107 organizmu podczas zatrucia alkoholem,\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Uzupe\u0142nianie p\u0142yn\u00f3w w organizmie,<\/span><\/li>\n
  • Uzupe\u0142nianie poziomu glukozy,\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Sen i relaks<\/span><\/li>\n
  • Przyjmowanie witamin i elektrolit\u00f3w<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Wa\u017cna jest tak\u017ce codzienna dieta, nie tylko posi\u0142ki jedzone podczas kaca. To, jak si\u0119 od\u017cywiamy ma ogromny wp\u0142yw na nasz metabolizm i tym samym na proces metabolizowania alkoholu. W przypadku odpowiedniej diety w \u017cyciu codziennym, skutki kaca okazuj\u0105 si\u0119 du\u017co mniej odczuwalne.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Praktyczne porady, co je\u015b\u0107 i pi\u0107 na kaca.<\/b><\/h2>\n

    Najlepsze posi\u0142ki to te domowe, nieprzetworzone, znane naszym babciom i mamom. To one najskuteczniej pomog\u0105 nam za\u0142agodzi\u0107 objawy kaca, szybciej wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci oraz odzyska\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119. Organizm podczas zatrucia alkoholowego domaga si\u0119 minera\u0142\u00f3w i witamin, kt\u00f3re utraci\u0142 przez alkohol. Najwa\u017cniejsze w tym przypadku s\u0105 witaminy z grupy C i B. Warte uzupe\u0142nienia jest tak\u017ce \u017celazo, wap\u0144 i potas. Warto spo\u017cywa\u0107 produkty obfite w probiotyki, pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105ce na jelita. Antyoksydanty natomiast, zawarte np. w suszonych owocach dzikiej r\u00f3\u017cy czy w szpinaku lub papryce, oczyszcz\u0105 organizm z toksyn.<\/span><\/p>\n

    Warto pami\u0119ta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o gotowych ratunkach na kaca, dost\u0119pnych w aptekach. Mo\u017cemy kupi\u0107 produkty bogate w elektrolity, potas czy glukoz\u0119 i suplementowa\u0107 to, co nam niezb\u0119dne. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 w formie tabletek lub proszku do samodzielnego rozpuszczenia w wodzie i jest on przewa\u017cnie dost\u0119pny w r\u00f3\u017cnych smakach.<\/span><\/p>\n

    Jedzenie na kaca<\/b><\/h2>\n

    Podczas kaca nie dokucza nam jedynie b\u00f3l g\u0142owy \u2013 cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 on z uczuciem md\u0142o\u015bci. Wtedy nie mamy zupe\u0142nie ochoty na jedzenie, wr\u0119cz go unikamy, co niestety nie nale\u017cy do najlepszych posuni\u0119\u0107. Na kaca powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 lekkostrawne posi\u0142ki, kt\u00f3re wype\u0142niaj\u0105 \u017co\u0142\u0105dek, dostarcz\u0105 odpowiedniej ilo\u015bci energii i uzupe\u0142ni\u0105 utracony cukier, bo to przez jego niedob\u00f3r czujemy si\u0119 os\u0142abieni. W walce z hipoglikemi\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c np. bu\u0142ka pszenna z odrobin\u0105 mas\u0142a i miodem.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Co dobrze jest zje\u015b\u0107 na kaca?<\/b><\/h2>\n

    Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po kefir lub jogurt oraz owoce, kt\u00f3re s\u0105 bogate w potas, jak np. banan. Na bazie tych produkt\u00f3w mo\u017cna sporz\u0105dzi\u0107 szejk do picia \u2013 wtedy dostarczymy organizmowi tak\u017ce glukoz\u0119 i fruktoz\u0119. Taki szejk dobrze sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c po wymiotach, gdy\u017c dieta wtedy musi by\u0107 lekkostrawna.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u015aniadanie na kaca<\/b><\/h2>\n

    Kiedy nie odczuwamy md\u0142o\u015bci, mo\u017cemy zje\u015b\u0107 co\u015b ciep\u0142ego i t\u0142ustego, np. klasyczn\u0105 jajecznic\u0119 z bekonem, tosty francuskie, tosty na pieczywie pszennym z \u017c\u00f3\u0142tym serem lub najbardziej polecany na kaca ros\u00f3\u0142. T\u0142uszcz jest pomocny przy zwi\u0105zaniu alkoholu, ciep\u0142e danie pobudzi \u017co\u0142\u0105dek do dzia\u0142ania i da nam zastrzyk energii. Polecany jest tak\u017ce sok z kiszonej kapusty i kiszonych og\u00f3rk\u00f3w. Jest on bogaty w potas i bakterie probiotyczne. Poza tym, to bomba witaminowa, maj\u0105ca w sobie witaminy z grupy B i C. Niekt\u00f3rzy s\u0105 zwolennikami soku pomidorowego, kt\u00f3ry jest \u017ar\u00f3d\u0142em potasu, likopenu i witaminy C. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne to: wsparcie regeneracji na kacu, \u0142agodzenie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, uspokojenie serca, dba\u0142o\u015b\u0107 o przewodnictwo nerw\u00f3w.<\/span><\/p>\n

    Kolejny dobry nap\u00f3j na kaca to sok z kwaszonych burak\u00f3w. Te warzywa ceni si\u0119 ze wzgl\u0119du na ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci poprawiaj\u0105ce odporno\u015b\u0107. Maj\u0105 wysoki indeks glikemiczny, wi\u0119c s\u0105 w stanie dostarczy\u0107\u00a0 naszemu organizmowi potrzebnej dawki glukozy. Uzupe\u0142niaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witaminy i odtruwaj\u0105 cia\u0142o.<\/span><\/p>\n

    Co warto pi\u0107, aby za\u0142agodzi\u0107 objawy kaca?<\/b><\/h2>\n

    Dowiedzieli\u015bmy si\u0119 ju\u017c, co warto je\u015b\u0107 na kaca, aby zmniejszy\u0107 jego niepo\u017c\u0105dane objawy, ale w tym przypadku liczy si\u0119 jeszcze jeden aspekt \u2013 p\u0142yny. Musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce podczas zatrucia alkoholowego nasz organizm jest pozbawiony odpowiedniej dawki p\u0142yn\u00f3w, a wi\u0119c musimy skupi\u0107 si\u0119 na ich uzupe\u0142nieniu. To, jakie p\u0142yny wybieramy jest r\u00f3wnie\u017c bardzo istotne. Maj\u0105 one za zadanie nawodni\u0107 nas i wyp\u0142uka\u0107 szkodliwe substancje z cia\u0142a. Ka\u017cdy najpierw pomy\u015bli o wodzie mineralnej, ale to nie ona przynosi wtedy najwi\u0119cej korzy\u015bci. Pami\u0119tajmy o tym, aby ka\u017cdy przyjmowany p\u0142yn pi\u0107 powoli, niewielkimi \u0142ykami, ale tak cz\u0119sto, jak to mo\u017cliwe.<\/span><\/p>\n

    Dobre na kaca b\u0119d\u0105 ciep\u0142e herbaty, a zw\u0142aszcza mi\u0119ta i rumianek, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na \u017co\u0142\u0105dek i jego prac\u0119, rozgrzewaj\u0105 nas od \u015brodka i pomagaj\u0105 za\u0142agodzi\u0107 md\u0142o\u015bci. Polecana jest tak\u017ce czarna herbata z dodatkiem cukru lub miodu, albo napar z pio\u0142unu. Je\u015bli nie odczuwamy md\u0142o\u015bci, mo\u017cemy wypi\u0107 sok warzywny lub owocowy \u2013 one wprowadz\u0105 do naszego organizmu fruktoz\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce cola pomo\u017ce nam uzupe\u0142ni\u0107 cukier i wod\u0119, stawiaj\u0105c nas szybko na nogi. Niezupe\u0142nie, gdy\u017c posiada ona kofein\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 dodatkowym podra\u017cnieniem dla \u017co\u0142\u0105dka \u2013 tak jak kawa, kt\u00f3rej na kacu powinno si\u0119 unika\u0107. Cola wi\u0119c nie jest dobrym pomys\u0142em.<\/span><\/p>\n

    Zdecydowanie lepszym jest wyb\u00f3r napoj\u00f3w izotonicznych. W sklepach s\u0105 dost\u0119pne takie gotowe napoje, po kt\u00f3re mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107, ale najlepszym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie domowy, naturalny izotonik: np. woda z cytryn\u0105, miodem i sol\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Dobra dieta nie powinna go\u015bci\u0107 w naszym \u017cyciu tylko na czas kaca, lecz warto wprowadzi\u0107 j\u0105 na sta\u0142e. Wtedy mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce dostarczamy organizmowi odpowiedni\u0105 dawk\u0119 minera\u0142\u00f3w i witamin, co b\u0119dzie widoczne w naszym samopoczuciu.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jedn\u0105 z niepo\u017c\u0105danych konsekwencji spo\u017cycia nadmiernej ilo\u015bci alkoholu jest kac, czyli reakcja naszego organizmu na zaburzenie r\u00f3wnowagi metabolicznej. Jest on problematycznym zjawiskiem, gdy\u017c nie mo\u017cna si\u0119 go pozby\u0107 w mgnieniu oka \u2013 potrzeba do tego czasu, nawet kilkunastu godzin. Istniej\u0105 jednak sposoby pomocne w za\u0142agodzeniu skutk\u00f3w zatrucia alkoholowego i mog\u0105ce skr\u00f3ci\u0107 czas rekonwalescencji.\u00a0 Ka\u017cdy organizm […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nCo je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej? - Blog - Esperal Szczecin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej? - Blog - Esperal Szczecin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedn\u0105 z niepo\u017c\u0105danych konsekwencji spo\u017cycia nadmiernej ilo\u015bci alkoholu jest kac, czyli reakcja naszego organizmu na zaburzenie r\u00f3wnowagi metabolicznej. Jest on problematycznym zjawiskiem, gdy\u017c nie mo\u017cna si\u0119 go pozby\u0107 w mgnieniu oka \u2013 potrzeba do tego czasu, nawet kilkunastu godzin. Istniej\u0105 jednak sposoby pomocne w za\u0142agodzeniu skutk\u00f3w zatrucia alkoholowego i mog\u0105ce skr\u00f3ci\u0107 czas rekonwalescencji.\u00a0 Ka\u017cdy organizm […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal Szczecin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-12T14:23:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"qwg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/90894a9504581b9c15e1a13b342e3972\"},\"headline\":\"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?\",\"datePublished\":\"2024-12-12T14:23:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/\"},\"wordCount\":1280,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg\",\"articleSection\":[\"Brak kategorii\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/\",\"name\":\"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej? - Blog - Esperal Szczecin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-12T14:23:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/90894a9504581b9c15e1a13b342e3972\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog - Esperal Szczecin\",\"description\":\"Na naszym blogu poruszamy tematy zwi\u0105zane z chorob\u0105 alkoholow\u0105. Jedn\u0105 z metod zwalczania alkoholizmu jest Esperal Szczecin.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/90894a9504581b9c15e1a13b342e3972\",\"name\":\"qwg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"qwg\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/esperalszczecin.pl\\\/blog\\\/author\\\/qwg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej? - Blog - Esperal Szczecin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej? - Blog - Esperal Szczecin","og_description":"Jedn\u0105 z niepo\u017c\u0105danych konsekwencji spo\u017cycia nadmiernej ilo\u015bci alkoholu jest kac, czyli reakcja naszego organizmu na zaburzenie r\u00f3wnowagi metabolicznej. Jest on problematycznym zjawiskiem, gdy\u017c nie mo\u017cna si\u0119 go pozby\u0107 w mgnieniu oka \u2013 potrzeba do tego czasu, nawet kilkunastu godzin. Istniej\u0105 jednak sposoby pomocne w za\u0142agodzeniu skutk\u00f3w zatrucia alkoholowego i mog\u0105ce skr\u00f3ci\u0107 czas rekonwalescencji.\u00a0 Ka\u017cdy organizm […]","og_url":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/","og_site_name":"Blog - Esperal Szczecin","article_published_time":"2024-12-12T14:23:33+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/90894a9504581b9c15e1a13b342e3972"},"headline":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?","datePublished":"2024-12-12T14:23:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/"},"wordCount":1280,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/","url":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/","name":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej? - Blog - Esperal Szczecin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg","datePublished":"2024-12-12T14:23:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/90894a9504581b9c15e1a13b342e3972"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/co-jesc-na-kaca-by-czuc-sie-lepiej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co je\u015b\u0107 na kaca, by czu\u0107 si\u0119 lepiej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal Szczecin","description":"Na naszym blogu poruszamy tematy zwi\u0105zane z chorob\u0105 alkoholow\u0105. Jedn\u0105 z metod zwalczania alkoholizmu jest Esperal Szczecin.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/#\/schema\/person\/90894a9504581b9c15e1a13b342e3972","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":410,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409\/revisions\/410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalszczecin.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}